CÓMO ADELGAZAR LA BARRIGA CON ESTA RUTINA

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Desayuna. Puede sonar obvio, pero hay gente que se saltea el desayuno pensando que evitarlo es una buena idea para bajar de peso (gran error).

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  • El secreto es incorporar al desayuno infusiones con propiedades que ayuden a deshinchar y desinflamar la barriga, como una infusión de cítricos, que ayuda a quemar grasas si se consume en ayunas. Para evitar el estreñimiento, que da a la barriga un aspecto hinchado, es bueno incorporar un vaso de jugo de fruta a media mañana.
  • Luego, cuando debas salir de casa, no tomes el bus: camina o ve en bicicleta a donde debas llegar. Con solo veinte minutos pedaleando o caminando harás una diferencia en tu organismo.

Otra buena idea es no tomar el ascensor, sino usar las escaleras. Además, no lo olvides: el ejercicio genera endorfinas, que causan una mejora en el ánimo y en el humor. Pruébalo y verás.

  • Durante el día bebe mucha agua. Trata de evitar las gaseosas, que contienen mucha azúcar, y también las light, que tienen un contenido de sodio muy alto, que lleva a la retención de líquido.
  • No olvides realizar varias comidas: al menos tres importantes y dos colaciones. Una buena idea para la hora de la tarde es consumir una taza de té verde, que con sus propiedades antioxidantes son un excelente acompañamiento para una vida saludable.
    Para finalizar el día, incorpora una rutina muy simple y breve de abdominales.




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